przed czy po

Jak brac Stoma+shocka czy takie dawkowanie bedzie ok? Dt:storm 10g po sniadaniu, Shock przed treningiem 20g DNT:po snaidaniu storm 10g w porze treningu 10g czy dac w dt po treningu jescze stroma a w dnt raz stroma?

[...] wy czytaliście ankietę ja nie chce mieć 10 kg więcej tylko 2-3 kg, środek mam od kuzyna za free więc nie muszę się martwić o kasę. Co do diety to przez 4 lata zyskałem dużo przed siłką ważyłem 68 kg teraz 80-84 ale od roku nie mam przyrostów a stosowałem wszystko, co do biegania to mam niestety potrzebne treningi do sztuk walki (kondycja) i nic [...]

Ludzie pisali przed walką że Vitor zje Andersona, przerwie jego passę, a teraz pewnie będą pisać że Vitor po kontuzji, że nie miał nikogo na przetarcie itp, ciekawe czemu takich argumentów przed walką nie podawali :P Gdzieś przeczytałem po tej walce że Vitor zasługuje na Top 5 w MW UFC - chyba niektórzy jaja sobie robią :P @Dzejno - nie wiem [...]

[...] swoją wiedzą. Pytanie tylko jakie ćwiczenia masz na myśli? Ogólnie mam kilka pytań zanim się rozpędzę na dobre :) 1. Poza proponowaną odżywką białkową co mogłabym jeść przed treningowo o 6 rano? Z autopsji wiem, że w moim przypadku łączenie owoców z nabiałem/białkiem kończy się źle,więc wolałabym unikać takich rewelacji. 2. Czy te 1800 kcal [...]

Lepiej brać kreatyne: 5g 30min przed śniadaniem i 5g po treningu, czy 5g przed treningiem (ile?) i 5g po treningu?

[...] je po treningu tak ? Na razie dam 2 razy lub 3 razy... jeśli mam je robić po treningu siłowym to zabezpieczać się w jakiś sposób suplami między treningiem siłowym a bezpośrednio przed areobami dawać antykatolik czy dopiero po nim wypić carbo białko ? PS:I czy mogę wykonywać interwały? No i jeszcze co sądzisz o aerobach 20 min rano na czczo ?

9;00 1.4 jajka, 5 kromek chleba razowego, pomidor, lyżka masla orzechowego podoba mi sie:) choc czy 5 kromek to nie przpadkiem za duzo wegli?? 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.nalesnik z miesem kurczka, sok marchwiowy tutaj [...]

[...] uwagi, o to mi chodzi, możecie jechac ze mna jak z dziką świnią DZIEŃ TRENINGOWY 09.02.2011r. DIETA: 9;00 1.noga z kurczaka, ryż brazowy 100g, marchewka gotowana 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.Na siłowni 30 min po [...]

ciekawy produkt z ciekawym składem. cena też nie odstrasza więc chyba kupie. naprawde zaciekawiła mnie twoja propozycja. no to by było przed treningiem. a kreta, stack? w sumie już dawno chciałem spróbować Horse Power DT: rano i po treningu HP albo rano HP po treningu cm3 z treca, NT HP rano? czy może coś innego? a nawiązując jeszcze do przed [...]

[...] orzechów + warzywa / kurak się skończył, to kombinowałem 5. 150-200g karkówki + 3-4 jajka (albo kurak + orzechy/oliwa) + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Magne B6 ACTIVE po treningu : 3/4 * (60g Carbo + 5g Mono + 30g WPC) przed snem : 2x Magne B6 TRENING Plan: [...]

przed szkola co jem ? bulke z serem/ szynka/ owsianke ... zalezy. Przed treningiem jem zazwyczaj ryz z miesem i warzywami. Tzn ja zle okreslilem, to nie jest sennosc, chodzi o to ze mnie cialo boli jak przy grypie. Wczoraj np po treningu bolala mnie glowa przez 4 godziny, nie tak mocno, taki denerwujacy bol. Magnez mam, potas jak mowicie zakupie. [...]

[...] 200 g mielonego indyka, pomidory, pieczarki, troszkę żółtego sera - 13.30 IV - ciastko, kawa V - 3 kanapki (ciemne pieczywo) z serem żółtym, szynką i czosnkiem - 18.30 (godz przed sw) VI - jogurt naturalny - duży kubek (i znów nie wiem ile to g) - 21.15 (45 min po sw) Trening: - walka wręcz na świeżym powietrzu przez około godzinę:) kopnięcia w [...]

A jednak jest blok :( przed cyklem miałem testosteron 16,75 a trzy dni po cyklu 2,35 norma 8,64 - 29,0. Z***ałem bo nie przygotowałem się przed cyklem jak człowiek, ale przez to że za dużo się naczytałem że eq-plex nie powinien blokować... Panowie co teraz 10 tabsów cloma starczy? Tylko problem jest taki że wyjechalem na tydzień, stanie sie coś [...]

a jak wezme uniwersala to jak dawkować?? bo z tego tematu:http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html jest napisane: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu tak bedzie ok? i czy musze brac mono na czczo, czy moge po sniadaniu??

[...] proba. Przed soba mam wizje redukcji. Rozchodzi mi sie o dawkowanie bcaa. Nie mam dokladnego rozkladu (jeszcze kilka tyg.), ale zastanawia mnie, czy oplaca sie brac bcaa przed tren. silowym. Na treningu chodzi nam o katabolizm, a bcaa dziala w sposob przeciwny. Na logike bcaa najlepiej przyjmowac po treningu silowym i przed treningiem [...]

[...] Bo patrząc na skład to nie widać różnicy zbytniej.. Vitargo electro-energy MaxCarb W dodatku MaxCarb zawiera sód, wapń, potas i magnez. I jeszcze jedno węgle pomiędzy treningiem a cardio czy dopiero po cardio i jakie wtedy dawki HMB skoro przed treningiem, przed cardio i po cardio?? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-20 10:39:43

[...] --- 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): Brak. EDIT: Czy może można by połączyć Xpanda Extreme Pump z BSN Cell Mass, wtedy dawkowanie mogłoby wyglądać w ten sposób, DT: Rano Cell Mass, przed T. Xpand, Po T Cell Mass DNT: Xpand Rano Doradźcie coś jeśli można, może jakiś inny stack czy coś, bądź może tylko poprawcie dawkowanie. Pozdrawiam.

[...] warzywa(marchewka, ogórek, pomidor), 5ml oliwy z oliwek. Oliwę mogę spożywać, mieszając ją z warzywami? Możesz dodawać oliwkę z oliwek do warzyw. Posiłek 5- godz. 17:30 (przed treningowy) 2x kromka z chleba razowego, banan x1, ser twarogowy chudy 100g. Brakuje porcji warzyw. Posiłek 6- godz. 19:30 (po treningowy) Zgodnie z poleceniem, od razu [...]

[...] który pobudza ze zrozumiałych względów. Odnośnie dawkowania miałeś na myśli 10g rano xpanda i 10g man clouta po treningu? A nie lepiej było by bezpośrednio tak z 30-60minut przed treningiem wziąć cała miarke ( tj. zdaje się 20g) xpanda i po treningu tego man clouta 10g a w DNT: Rano pół miarki xp i przed kolacją ( około 17-20 ) Man clouta 10

[...] 2 marchewki + warzywa + 20g oliwy 200g karkówki + kap. kiszona + kap. pekińska jajecznica z 6 jajek + kap. pekińska 200g twarogu + marchewka KOKS rano : 1x Magne B6 Active przed treningiem : 10g BCAA po treningu : 50g Carbo + 30g WPC + 1g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 TRENING Plan: [...]